喝酒前吃什么保护胃还不容易醉

　　1、高脂肪食物：比如肥肉、动物内脏、猪肝等等，这些食物可以有效减少酒精的吸收，降低体内酒精的含量，可以延缓醉酒状态；
　　2、牛奶或者酸奶：牛奶和酸奶可以稀释酒精，同时还可以保护胃黏膜，可以减轻酒精对胃黏膜的损伤；
　　3、淡盐水：喝酒前喝点淡盐水，可以防止人体出现脱水的现象；
　　4、面食：喝酒之前还可以吃面食类的食物，比如馒头、包子、面包，可以中和胃内的胃酸，降低胃酸的浓度，同时也可以降低胃内酒精的含量，减轻酒精对胃黏膜的刺激；
　　5、其他：含有果糖的饮料、果汁以及蜂蜜水，可以有效促进酒精的快速分解和代谢。
　　如何预防醉酒
　　1、由于酒精对肝脏的伤害较大，喝酒的时候应该多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。还可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。
　　2、不要空腹饮酒，因为空腹时酒精吸收快，人容易喝醉；而且空腹喝酒对胃肠道伤害大，容易引起胃出血、胃溃疡，最好的预防方法就是在喝酒之前先饮用牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部，以防止酒精渗透胃黏膜，这样可使乙醇在体内吸收时间延长。
　　3、在饮酒之后，可饮用蜂蜜水或者解酒茶，这两种饮品都具有较好的解酒效果。
　　喝酒前喝牛奶还是酸奶
　　喝酒之前喝酸奶或牛奶都可以，可根据个人喜好进行选择。
　　喝酒前,喝酸奶或牛奶都可以减轻喝酒造成的不适。若酒精摄入过多，会对神经系统起到抑制作用。酸奶或牛奶可通过对胃黏膜进行保护，进而增强胃部代谢，缓解醉酒。
　　喝酒前，喝酸奶或牛奶和起到缓冲作用。减少酒精与胃黏膜进行接触。覆盖胃黏膜，而且乳制品中脂肪含量较高，不易被消化，在胃中存留时间较长，可较好起到保护作用。
　　若部分人群患有胃溃疡等疾病，建议饮用酸奶，酸奶可以养胃保护肠道，增加肠道有益的益生菌。另外酸奶可增强胃内消化酶作用。缓解乙醇在血液循环中对。肝脑等器官的负面作用，帮助胃排出酒精，减轻刺激及伤害。