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藕粉的作用

　　1、止血散瘀：藕含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。藕还能凉血，散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。
　　2、清热凉血：莲藕生用寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症；莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益；
　　3、通便止泻、健脾开胃：莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，促进排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增食欲，促消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康；
　　4、益血生肌：莲藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”；
　　藕粉的功效
　　1、主治肺热咳嗽、烦躁口渴、脾虚泄泻、食欲不振及各种血症。
　　2、莲藕味甘、平和、生熟均可食用，主治热渴，散淤血，生肌；
　　3、熟藕性状温和味甘，有益胃健脾、养血补益、止泻功能；
　　4、中医认为藕能补五脏，和脾胃，益血补气。生藕味甘凉，藕粉由凉变温，既易于消化，又有生津清热、养胃补阴、健脾益气、养血止血之功效。
　　适量吃藕粉的好处
　　1.藕粉含有钾、钠、铁等微量元素，有助于产生血红细胞，可以补气养血，增强免疫力，缓解缺铁性贫血的症状。
　　2.因为藕粉性寒，具有清热凉血的功效，可以用来治疗热性病症，对于热病口渴，咯血的患者有很好的帮助。
　　3.藕粉中含有丰富的葡萄糖、维生素，经常喝藕粉具有健脾益气的功效，可以提升体质。
　　4.适量吃藕粉还可以促进消化吸收，排除身体内的毒素，能润肠通便，缓解便秘等症状。
　　过量吃藕粉的坏处
　　1.藕粉的主要成分是碳水化合物，如果吃太多，人体能量过剩时，超过机体总需要量，能量将会转化为脂肪保存在体内，加之不经常运动，长期如此可能导致肥胖。肥胖者不仅外观会出现变化，还会增加高血压、高血脂、糖尿病的患病风险。
　　2.藕粉是在水中生长，在水中生长的东西多为寒性的，藕也不例外，若体质偏寒的人食用藕粉可能会加重体寒的症状。有的人吃得太多，导致脾胃虚寒，胃肠消化功能下降，有的人严重会出现腹痛、腹泻等症状。
　　藕粉热量高吗适合减肥吃吗
　　1、如果想要减肥，平时应以清淡饮食为主，多吃一些新鲜的蔬菜、水果，如卷心菜、白菜、苹果等，同时要配合进行有氧运动，如跑步、跳舞等，长期坚持可达到减肥的目的。
　　2、藕粉的热量相对偏高，是否会发胖需要根据自身体质和摄入量进行分析、判断。如果体质偏瘦且藕粉摄入较少，通常不会发胖，如果体质肥胖且经常大量摄入藕粉，一般会发胖。
　　3、藕粉分为红莲藕粉、纯藕粉、坚果藕粉，属于一种快餐，开水冲泡后即可饮用，藕粉中含有丰富的淀粉、葡萄糖、蛋白质、碳水化合物、单宁酸、膳食纤维、维生素B12、钙、铁、钠等物质，每100g藕粉中热量约为373kcal，热量较高。如果体质偏瘦，少量吃藕粉，可以提供身体所需的能量，有一定的润肠通便效果，还可以增加饱腹感，从而减少其他食物摄入，一般不会发胖。如果体质肥胖，大量吃藕粉，可能摄入较多的碳水化合物，容易导致碳水化合物堆积转化为脂肪，使营养过剩，从而会发胖。宜城教育365速发国际靠谱么_365bet亚洲官方网址_预付365商城下载网www.bjtlcd.com

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