薏米和什么一起煮去湿气最好

　　1、小米薏米芪莲粥：即使用小米、薏米、黄芪、莲子，也可以放入大枣，煲出的粥。除健脾除湿外，还可以起到益气的功效，湿热与寒湿者均适用。
　　2、赤小豆薏米粥：赤小豆具有利水消肿、健脾祛湿的作用。赤小豆与薏米，两者祛湿的作用相得益彰，可健脾利湿，适于湿热、口苦、尿黄、舌苔黄腻的患者；
　　3、薏米冬瓜汤：主要使用的食材为薏米与冬瓜，其中冬瓜有清热、利水消肿的功效，配合薏米的健脾利湿，可以有效帮助湿热者祛除湿热。但冬瓜性寒，久病或阴虚火旺的人群不宜摄入；
　　4、淮山薏米莲子粥：除薏米外，还可以适当放入淮山、莲子、红枣、百合等食材。这些食材，除可以补脾祛湿外，还可以清热润肺，多数患者均可食用；
　　5、淮山芡实薏米汤：除淮山、芡实、薏米以外，还可以放入黄芪、猪排骨等食材，可以健脾醒胃、祛湿抗疲劳，适于脾虚湿重、精神不振、大便不成形的患者，便秘的人群不适宜服用；
　　薏米的功效与作用
　　1、延缓衰老、美容养颜：薏米中富含维生素E，维生素E具有抗氧化作用，可以清除体内多余的自由基，避免自由基过度氧化，从而起到延缓衰老、美容美颜的效果；
　　2、润肠通便：薏米含有丰富的膳食纤维，一方面可以促进肠道蠕动，同时还可以吸水膨胀，使粪便软化达到通便的效果；
　　3、改善心血管状况：薏米中的有效化学物质可以降低血中胆固醇以及甘油三酯，降低血液黏稠度，从而达到保护血管的功效。
　　薏米孕妇能吃吗
　　1、有健脾的作用，如果是脾胃比较虚弱，吃了油腻的食物导致出现腹泻，可以喝薏米汤，能够有止泻的效果，还能够健脾养胃。
　　2、能够促进新陈代谢，薏米有利尿和消水肿的作用，对于孕妇在孕晚期时出现下肢水肿能缓解症状，还能够促进排便，防止出现便秘。
　　3、薏米对于皮肤是比较好的，里面含有蛋白质，对于怀孕以后出现斑点有缓解作用。
　　4、注意薏仁米有预防心脑血管疾病的效果，能够预防孕妇在怀孕期间出现高血压，食用时可以选择将薏仁米熬粥。