湿热体质的人怎么调理身体

　　1、药物调理：可以服用具有健脾、利湿的药物，如四君子汤、六君子汤、参苓白术散等，可达到较好祛湿效果。此外，二妙丸、三妙丸、四妙丸、龙胆泄肝丸等均具有较好祛湿、清热效果；
　　2、饮食调理：避免摄入辛辣刺激、烧烤类、过于油腻的食物，避免对脾脏造成损伤。脾脏中医理论中认为是产生水湿较主要的根源。同时也可以进食具有利水、渗湿、健脾作用药食同源的食物，如红豆、薏米、莲子、山药、芡实等，在生活起居上要尽量避免潮湿环境；
　　3、适量运动：可以通过适量运动出汗，达到排出体内湿邪效果；
　　4、中医特色治疗：如拔罐，可以通过刺激身体特定腧穴，达到排出湿气的效果。
 

　　湿热最怕三种中成药
　　1、龙胆泻肝丸：通常有龙胆、黄芪、柴胡等中药材制作而成，具有利湿热的作用，改善肝胆湿热引起的不适症状。
　　2、金菊五花茶颗粒：该药物属于一种中成药物，通常是由金银花、甘草等中药材制作而成的，具有除湿、凉血、解毒等作用，能够在一定程度上改善湿热引起的身体不适，比如腹泻、食欲不振等。
　　3、四妙丸：一般是由苍术、牛膝等中药治疗上具有清热利湿的作用，可以缓解湿热下注引起的不适，比如足膝部位红肿等。
　　湿热症的表现有哪些
　　1、如果是肝胆湿热，多表现为右胁肋部的胀痛、纳呆、口苦、恶心。如果是肝胆湿热下注，男子可以见到阴囊瘙痒、睾丸的胀热、疼痛；如果是女子，可以见到带下黄臭、外阴瘙痒。如果是热偏盛，可以表现为大便干结。湿偏盛表现为大便稀溏不成形。
　　2、表现分别是大肠湿热，多表现为排便次数的增多或者是排黄色的稀汤样便，肛门灼热，伴有口渴，舌红苔是黄腻的。
　　3、如果是湿热蕴脾，可以见到脘腹的满闷、纳呆、呕恶、肢体困重、大便溏泄不爽。舌红苔黄腻。
　　4、如果是膀胱湿热，还可以见到尿急、尿频、尿痛，以及小腹胀痛或者是腰痛、尿血等等症状。
　　湿热吃什么食物好得快
　　1、水芹：水芹是一种具有清热利尿、降血压等作用的食物，可用来治疗体内湿热引起的带下、小便淋痛和出血等病证。
　　2、洋葱：虽然洋葱是一种看起来很不起眼的食物，但是从具有诸多保健功效，包括了和胃下气、解毒杀虫、化湿祛痰、增强性功能等，可用来治疗湿热导致的胸闷脘痞、小便不利、咳嗽痰多等病症。
　　3、冬瓜：冬瓜具有非常好的消肿解毒以及清热利水、生津除烦等功效的食物，可用来治疗暑热烦渴、水肿、小便不利等症状。
　　4、马齿苋：这种比较常见的野菜具有散血消肿、清热祛湿等功效，可用来治疗小便热淋、尿血、急性肠炎、痢疾、黄疸、牙龈炎等病症。但是马齿苋性质寒凉，具有滑胎作用，因此怀孕的女性应谨慎食用。
　　5、绿豆：绿豆具有非常好的清热解毒、消暑解渴以及除湿利尿等功效，尤其夏季多喝绿豆汤，可以帮身体排毒、消肿，还可以防治中暑。
　　6、扁豆：中医认为，扁豆具有消暑化湿以及健脾和中等功效，可用来治疗暑湿引起的呕吐和腹泻症状，还可以治疗脾虚呕吐、泄泻水肿、食少便溏、赤白带下等病症。

湿热体质的饮食禁忌

　　1、忌啤酒，对于男性来说，忌啤酒实在是很残忍，不过想到外浊内湿的身体环境，还是最好忍忍吧，毕竟饮食中湿热之性最大的就是酒了。尽量不要去碰高粱厚味，甘肥滋腻，生湿助湿的食物，如动物脂肪，海腥鱼类等。
　　2、少喝凉茶，不要认为自己湿气重，凉茶又有清热去湿的作用，便一个夏天不停的喝，过度祛湿，有可能将体质转化为阴虚，贪凉则会逐渐伤害阳气，将体质转化为气虚、阳虚、痰湿等体质更加不易调理，何况大部分老年病皆因年轻春夏时取凉过多，饮食太冷所致。
　　3、夏秋季节，樱桃已经普遍成熟，而荔枝也已上市，但是湿热体质应少食荔枝、樱桃，不过兼有阳虚体质则可以适当吃一些。