吸烟的危害有哪些

　　1、导致动脉硬化：烟草中的尼古丁和一氧化碳会硬化血管，很容易导致动脉内壁水肿，阻碍血液流动，为胆固醇沉积提供条件，并随着时间的推移导致动脉硬化。
　　2、引起炎症：吸烟会在一定程度上刺激人体呼吸粘膜细胞，导致一些慢性炎症的形成。随着时间的推移，会扩散一些小的呼吸结构，减少肺部的通气，严重的情况下，会导致患者呼吸困难，危及生命。而且长期吸烟是引起肺癌的重要影响因素。
　　3、牙齿发黄：长期吸烟会破坏牙齿的正常结构，引起牙齿变黄变黑的症状，并引起口腔异味。
 

　　吸烟会导致哪些疾病
　　1、消化系统疾病
　　长期大量吸烟还会对消化系统造成不良的影响。食管壁、胃肠粘膜等长期受到烟草的不良刺激，会增加患反流性食管炎、急慢性胃炎、十二指肠溃疡、胃溃疡、胃癌、食道癌等疾病的风险。
　　2、呼吸系统疾病
　　长期吸烟，香烟中的有害物质会侵害呼吸道和肺部，会使其发生病变，从而诱发各种呼吸系统疾病。例如，吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性阻塞性肺疾病的主要诱因之一。而且吸烟会增加肺癌的发病几率。
　　3、心脑血管疾病
　　长期抽烟还可对身体的血管造成进行性的损害，增加患高血压、冠心病、脑卒中、动脉粥样硬化等心脑血管疾病的风险。
　　戒烟有什么反应和症状
　　1、情绪低落：烟草中主要的成分是尼古丁，吸烟时间越长，大脑受到尼古丁的刺激就越大，对尼古丁的依赖越严重。戒烟会出现戒断反应，可能有情绪低落的表现。
　　2、头晕：吸烟会使大脑处于长期缺氧状态，而戒烟之后，大脑供氧逐渐恢复正常，身体需要逐渐适应，就会出现头晕的症状。
　　3、饭量增大：戒烟后身体各方面的机能在逐渐恢复，包括消化系统，很多人戒烟后出现食欲增大、体重增加的情况。因此、饮食上应注意荤素搭配，合理控制食量，使身体逐渐适应。
　　4、手足颤抖：戒烟之后身体没有尼古丁的摄入，体内残留的尼古丁也会随着机体新陈代谢排出体外，身体会不适应，手足颤抖是其中一个表现。
　　5、全身乏力：吸烟不只会使大脑缺氧，四肢也长期处于相对缺氧状态。戒烟之后身体会暂时性地出现全身乏力的现象。
　　6、咳嗽：戒烟之后，肺纤毛活动抑制被解除，纤毛可以通过摆动等动作，清洁肺部的异物，将肺部产生的大量黏液逐渐排出体外，进而出现咳嗽咳痰的现象，是一种正常的生理反应。
　　7、失眠：烟草中的有害成分会抑制大脑的功能，戒烟后大脑会在短暂时期内处于兴奋状态，因而出现失眠现象。
　　如何防止戒烟后复吸呢？
　　1、改变身边的环境：
　　把香烟，不管是多好的香烟，都处理掉。可以是扔掉，最便捷的就是不要再花钱买，也不要接受别人递过来的烟。另外就是打火机、烟灰缸以及其他的香烟附属物品，都要清理干净，至少在家里和办公实里不能有这些东西存在。如果遇到吸烟的人，应该主动避开。不去酒吧或吸烟场所，给自己的戒烟营造一个无烟的环境。
　　2、强化他的戒烟动机：
　　告诉他戒烟过程中产生复吸，是很正常的事。因为不管是通过什么方法戒烟，戒烟过程中对香烟的欲望还是会不断地产生，烟草依赖本身就是一个慢性疾病，一次戒烟不可能成功。让对方心里有底，帮他再次建立戒烟的信心，让他重新回到戒烟的行列中来。
　　3、适当给自己补偿：
　　如果自己已经成功戒烟一个月、三个月或者是半年了，那么就要适当的给自己一些补偿。比如可以旅游作为激励自己的一种方式;也可以喝茶或者用自己比较喜欢的爱好来自己补偿，作为对戒烟的一个回报。
　　4、多做运动  
　　这是一个抑制烟瘾非常有效的方法，让自己保持一个充满活力的机体，可以减少复吸的欲望。
　　5、药物治疗：
　　刚开始戒烟的时候，由于血液中尼古丁浓度降低，以及心理和行为习惯尚无法马上适应，戒烟者会出现渴望吸烟、头晕目眩、紧张、注意力不集中、抑郁及失眠、胃部不适、便秘、等症状，医学上称之为“戒断综合征”。吸烟成瘾不是一种行为习惯而是一种慢性疾病，经常需要反复进行干预及多次戒烟尝试，如有困难，可尝试戒烟药物。到医院戒烟门诊寻求药物治疗。