收缩压和舒张压的正常值

　　1、偏低血压：若收缩压低于110mmHg，舒展压低于70mmHg，则血压偏低，若收缩压低于100mmHg，舒张压低于60mmHg时，则血压进一步降低。当收缩压低于90mmHg，舒张压低于60mmHg时，即为休克血压，或低血压状态；
　　2、理想血压：指收缩压120mmHg，舒张压80mmHg时，称为理想血压；
　　3、正常高值血压：当收缩压在130-140mmHg，舒张压在85-90mmHg时，属于正常高值血压。这时虽然不能诊断为高血压，但未来几年中发展为高血压几率很高。因此对这部分患者，要加强生活方式的改善，包括戒烟、戒酒，饮食要注意增加蔬菜、水果以及部分干果摄入，限制蛋白、糖、脂肪摄入。
 

　　高血压分级及危险分层

　　一、高血压的分级：

　　1级高血压指收缩压在140-159mmHg，和（或）舒张压在90-99mmHg。2级高血压指收缩压在160-179mmHg，和（或）舒张压在100-109mmHg。3级高血压指收缩压≥180mmHg，和（或）舒张压≥110mmHg。

　　二、高血压的危险分层：

　　1、具体分层：
　　（1）1级高血压：如果不合并危险因素以及临床疾病，是低危的患者；如果合并1-2个危险因素，属于中危的患者；如果合并≥3个其他危险因素或患者有靶器官的损害，属于高危患者；如果已经出现了临床并发症或合并糖尿病，属于很高危的患者；
　　（2）2级高血压：不合并危险因素为中危患者；合并1-2个危险因素为中危；合并≥3个其他危险因素或存在靶器官损害为高危患者，出现临床并发症或合并糖尿病，为很高危的患者；
　　（3）3级高血压：如果不合并危险因素为高危患者；合并1-2个危险因素是很高危患者；合并≥3个危险因素或者出现靶器官的损害，定义为很高危患者；如果是合并临床并发症或者是合并了糖尿病，也属于很高危的患者。
　　2、相关指标：危险因素包括高血压、男性＞55岁、女性＞65岁、吸烟、糖耐量异常、血脂异常、早发冠心病家族史、腹型肥胖、高同型半胱氨酸血症等。靶器官损害包括左心室肥厚、颈动脉超声可见斑块，踝臂指数小于0.9，以及微量白蛋白尿等。伴发临床并发症，指出现脑血管的疾病，如脑缺血、脑梗死；心脏疾病，如心梗、心绞痛、心力衰竭；肾脏疾病，如糖尿病肾病、肾功能受损、肌酐升高以及外周血管疾病和视网膜病变等。
　　高血压的调理方法
　　1、注意生活方式改变，戒烟戒酒，保持良好心情，低盐低脂饮食，多活动运动，保证良好的睡眠。
　　2、如果生活方式改变后血压仍高需要服药治疗。
　　3、可以尝试用以下方法调理
　　1）小苏打洗脚：把水浇开，放入适量小苏打，等水温合适时就可以泡脚了，每次泡20-30分钟即可。
　　2）醋泡花生米：将生花生在醋中浸泡5天就可以食了用，每天早上大约吃10～15粒，有助降压。
　　3）菊花粥：取菊花末15克以及粳米100克。将淘净的粳米放在入锅内，加入适量的清水，等水烧沸后，在转用文火煮至半成熟，再将菊花细末倒入煮熟。每天吃两次建议晚餐食用。
　　4）芹菜汁：芹菜是很好降低血压的蔬菜主要是芹菜中富含的丁基苯酞类物质，能够减少肾上腺素分泌，起到平稳血压的作用。
　　高血压的注意事项
　　1、在进行降压治疗时，也要预防心脑血管等并发症。
　　2、一定要把血压控制适当水平，避免带来身体不适。
　　3、要降低血压，对心脑肾等器官的损伤，也要争取将损伤过的逆转过来。
　　4、要遵医嘱，采取简便的方案，长期坚持治疗。
　　5、在发病早期一定要早进行治疗，没有病的话要提前预防。