香蕉有哪些功效和作用

　　1、降血脂

　　香蕉中含有多巴胺、枸橼酸钾、去甲肾上腺素、5-羟色胺等物质，具有抑制脂质过氧化反应的功效，具有延缓老化、心血管疾病的功效。

　　2、润肠通便

　　香蕉是一种高卡路里的水果，它的果肉具有很高的营养价值，可以补充人体所需要的各种微量元素和维生素。

　　3、补充能量

　　香蕉富含大量的糖，可以快速的补充身体的能量，香蕉中所含的镁可以消除疲劳，对身体的恢复和缓解疲劳。

　　4、预防高血压

　　香蕉富含钾离子，钾离子具有拮抗钠离子收缩血管的功效，长期食用香蕉可以维持体内钠、钾、酸碱平衡，维持神经肌肉的正常，心肌收缩协调，预防高血压。
 

　　空腹可不可以吃香蕉的判定：
　　1.空腹不可以吃香蕉：如果患有胃溃疡、胃炎，香蕉会对胃黏膜会产生刺激，空腹吃香蕉会产生烧心、反酸等不良症状，此时不可以空腹吃香蕉。
　　2.空腹可以吃香蕉：香蕉的营养物质比较丰富，含有丰富的钾、镁，常吃香蕉可以起到润肠通便的作用，香蕉所含的碳水化合物也对胃的消化有作用，所以只要空腹吃香蕉没有不适的症状，是可以空腹吃的。
　　空腹吃香蕉的注意事项：
　　1.一次性不宜吃太多香蕉，不能吃未成熟或者坏了的香蕉。
　　2.吃香蕉时应该细嚼慢咽，不可以狼吞虎咽。
　　3.体质偏寒或者是糖尿病人不宜多吃香蕉。
　　4.月经期间的女性，不能多吃香蕉。
　　香蕉能治疗高血压吗
　　香蕉是不能够治疗高血压的，但是香蕉中含钾的成分比较多，所以高血压的患者是可以适当的多吃的。
　　目前高血压患者是没有完全方法可以进行根治的，也没有任何的偏方可以治愈，也只能是在集合症状的情况下选择一种或者多种药物联合用药的原则来平稳地控制血压，只有将血压平稳控制才可以减少很多并发症的发生，所以在高血压患者应当平时注意要多吃一些维生素含量比较丰富的、新鲜的水果蔬菜，平时要饮茶清淡，吃辛辣的调味品，避免进食高热能、高脂肪、高胆固醇的食物，适量的限制饮食中蛋白质的摄入量，要多锻炼，严格控制饮酒。