酸枣仁的功效与作用

　　1、生津止渴

　　酸枣仁因为口味较酸、富含维C，其有收敛的作用，对于经常出汗或者口干舌燥的人，多食用有很好的效果。

　　2、养肝宁心

　　酸枣仁有安神敛汗、养肝宁心的功效，主要用于神经衰弱、心烦失眠、多梦等症状。三高、肾功能不全、极度疲劳乏力、三高人群不能使用。

　　3、滋阴补肾

　　对于更年期综合征、夜寐不安、面色潮红、耳鸣头晕等患者，具有补肝肾、养心安神的作用。孕妇、手术后、有外伤史的女性不宜吃，肝火旺盛、湿热严重的女性同样不能吃。

　　4、促进血液循环

　　通过对酸枣仁的试验，发现其对心脏功能衰弱、心脏病患者有一定的保护作用，可用于保护缺氧、缺糖和氯丙嗪引起的心肌损害。
 

　　酸枣仁怎样吃治失眠最有效
　　1、枣仁芹菜水
　　准备100克的芹菜和10克的酸枣仁，将芹菜洗干净以后，切成小段和酸枣仁一起放入锅中用水煎服。该食疗方可以有效的治疗失眠，提高睡眠质量。
　　2、酸枣仁熬汤
　　准备适量的酸枣仁、5克的茯苓、10克的子母草和少量的甘草。这些食物放入锅中用小火慢煮，等到冷却以后即可服用，每天服用一杯可以治疗失眠。
　　3、枣仁灵芝饮
　　准备100克酸枣仁、50克灵芝粉和琼珍。将这三种食材放入锅中，用小火慢煮两个小时左右，然后再将残渣去除留其汁液，等到冷却以后即可饮用。每天服用15克左右，不仅可以缓解失眠的作用，而且还可以治疗体虚多汗、记忆力减退的症状。
　　4、酸枣粳米粥
　　准备酸枣仁30克、粳米50克和适量的红糖，将酸枣仁捣碎以后，用纱布包扎好，然后将包装好的酸枣仁和粳米放入锅中，加入500毫升左右的温水，等到粥煮熟以后，取出纱布袋。根据个人的口味，可以适当的加一些红糖，每天晚上睡觉前的一个小时服用，可以缓解失眠的症状。
　　5、枣仁人参粉
　　准备酸枣仁20克、人参12克和茯苓30克，将这三种食材全部研成粉末，每次服用的时候将5克的粉末加入温水冲服，该食疗可以安眠养神。
　　6、酸枣白米粥
　　准备少许的酸枣仁、生地黄和较多的白米，将这三种食材放入锅中，用小火慢煮熬成粥即可服用。一些患者因为神经衰弱所以导致失眠，而该食疗可以缓解这种症状。