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        柠檬泡水喝有什么作用与功效-喝柠檬水的禁忌-喝柠檬水可以减肥吗详细信息
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        柠檬泡水喝有什么作用与功效

          1、补充微量元素:柠檬中含有钙、锌等多种微量元素,对促进骨骼发育、维持人体正常的代谢有所帮助。除此之外,柠檬水有助于促进人体对铁元素的吸收,有增强体质的作用;柠檬中的钾元素是人体所必需的微量元素之一,对于维持血压稳定有积极作用;
          2、美容养颜:由于柠檬中所含的维生素C,具有抗氧化、抑制色素产生、美白肌肤等功能,经常饮用具有美容养颜的作用;
          3、促进消化:柠檬中有机酸可以刺激胃液分泌,进而可以达到促进消化,缓解消化不良的作用;
          4、排毒:柠檬水中的钾离子、钙离子等可以与尿液中的酸根离子结合,降低尿液酸性,从而在一定程度上能够帮助体内的毒素排出,对于减肥也有辅助作用;
          5、清新口气:柠檬水甘甜清爽,同时对口腔致病菌的抑制具有一定帮助,可以清新口气,有利于口腔健康;
          6、预防结石柠檬水中含有柠檬酸盐,对于维持正常尿道pH值、防止细菌增生等具有一定作用,因此可在一定程度上预防尿路结石。
          喝柠檬水的禁忌
          1、禁忌人群:胃酸过多者过度饮用柠檬水,可能会使体内酸性分泌物增加,导致胃酸过多,进一步刺激胃黏膜。胃溃疡患者也应谨慎饮用柠檬水,避免过浓的柠檬水刺激胃酸增多,对胃黏膜造成一定刺激,加重胃溃疡,继而引发一系列肠胃疾病。还有过敏体质和对柠檬过敏者更不宜摄入,以免出现过敏反应。
          2、忌空腹喝:柠檬水有较强的酸性,在空腹的状态下喝柠檬水会对胃黏膜造成一定的刺激,导致胃壁痉挛、收缩,出现胃痛的情况,并可能会诱发胃酸分泌过多,导致胃酸更容易腐蚀胃壁黏膜,形成恶性循环;
          3、忌与海鲜同服:柠檬水也不宜与海鲜,如虾类等高蛋白质、高钙质的食物一同服用,食用海鲜时饮用柠檬水,容易使蛋白质凝固,也可能与钙质结合,降低食物的营养,而且容易影响肠胃的消化功能,导致肠胃不舒服;
          喝柠檬水可以减肥吗
          单独饮用柠檬水是不可以用来减肥的,但是适当饮用可以起到解渴作用,可以用来降低想吃东西的欲望等。
          由于柠檬中并没有可以起到减肥的营养成分,但是柠檬水当中的所含能量比较低,因此既不能够增肥,也不能够减肥,可以用作普通的饮品饮用。
          当然如果通过喝柠檬水能够促进水的摄入,从而能够增加人的饱腹感,起到减少其他食物摄入的作用。
          此外,用柠檬泡水的话,由于柠檬内富含柠檬酸和维生素C,有助于提高饮用者一定的消化能力,并且其丰富的维生素C是抗氧化剂,有助于维持健康的血管和促进肠道蠕动。在这个角度上来说,柠檬也存在一定的减肥功效。

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