涌泉的功效与作用

　　1.缓解头痛、头晕、眼花、喉痛、舌干、失音、排尿不利、排便困难、儿童惊风、足心热、癫痫、霍乱转筋、昏厥等。
　　2.轻轻按压涌泉穴可以通过经络传递调节你的植物神经系统，帮助你扩张血管，促进皮肤血液循环，加速毒素排出，降低血液粘度。
　　3.活跃肾经内气，固本培元，延年益寿，散热生气，有使肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛，兴旺发达，腰膝不软，行走有力等。
　　4.治疗老年哮喘，腰腿酸软无力，耳聋，耳鸣等。

涌泉的保健方法

　　1．药物烘烤或熏洗。这种方法最好在医生的指导下进行，不要随便用药物熏洗。
　　2．艾灸。点燃艾条后，放在涌泉穴2厘米左右。艾灸过程中一定要注意不要烫伤皮肤。艾灸可以直接给肾脏补充阳气。

图解涌泉的准确位置

　　这是足底前1/3，足底屈曲时脚趾下沉。
　　其实很好找，位于人体足心凹陷处。通过刺激涌泉，可以调节和治疗肾经和全身健康。这个穴位的主要疾病有失眠、高血压、糖尿病、更年期障碍等。只要长期坚持，就能祝福我们的健康。
　　取穴时，可采用正坐或仰卧、跷脚的姿势，常按摩有益于精力减退、倦怠感、女性疾病、失眠、多眠、高血压等疾病。

涌泉的按摩方法

　　(1)用艾灸或隔药物灸，每日一次，至涌泉穴有热感上行为度。
　　(2)用热盐水浸泡双侧涌泉穴。热水以自己能适应为度，加少许食盐，每日临睡觉前浸泡15～30分钟。
　　(3)用按摩手法推搓、拍打涌泉穴。
　　(4)在床上取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，作前后反复的推搓;或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴，最好以足底部有热感为适宜。
　　(5)取自然体位、仰卧位或俯卧位，用自己双脚作相互交替的对搓动作，可也用脚心蹬搓床头或其他器械。

涌泉的相关疗法

　　1、浸泡涌泉穴：每晚临睡前，用热水浸泡双脚，热水以自身适应为度，加入少许盐，浸泡15~30分钟。
　　2、摩擦涌泉穴：端坐在椅子上，先先把右脚放在左腿上，用右手握住脚趾，然后用左手掌摩擦右脚心的涌泉穴，直到脚心发热。然后把左脚放在右腿上，用左手掌摩擦右脚心的涌泉穴，直到脚心发热。
　　3、拍打涌泉穴：在床上取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位，然后用双手自然轻涌泉穴，最好拍脚底有发热的感觉。

按摩涌泉的好处

　　在涌泉穴按摩可以降低浑浊的空气，改善肾脏的新陈代谢，增强肾脏的水循环功能，促进脚的血液循环，提高脚的温度，改善手脚冰凉的症状。在涌泉穴按摩可以代谢肌肉中积累的过量乳酸，缓解疼痛，明显改善腰部疼痛和膝关节疼痛。按摩涌泉穴还可以增加体内压力感应器的敏感性，扩张血管，降低血压，对阴虚热的人尤为有效。