碳酸饮料对人体的好处和坏处

　　一、好处：

　　1、补充能量和水分：可乐中有丰富的碳水化合物，而碳水化合物可以补充能量，适量的喝可乐可以消除疲劳、提神醒脑和补充体能。在炎炎夏日适量喝可乐也可以缓解口干舌燥等不适，快速补充人体水分；
　　2、振奋精神：可乐中含有一定量的咖啡因，能够振奋精神，喝可乐具有提高注意力、灵敏度，以及加速机体新陈代谢的作用；
　　3、提高食欲：在饭前适量饮用可乐，还可以提高食欲。
　　4、杀菌降温：
　　碳酸饮料中因含有比较多的二氧化碳，因此喝碳酸饮料能够起到杀菌、抑菌的作用，还能够通过蒸发带走体内多余的热量，进而起到降温的作用。
　　5、防止老年痴呆：
　　人类的老年痴呆与人类大脑中海马区域功能的衰退有直接关系，人们在喝了碳酸饮料后会提高人类大脑中海马区域的活跃度能防止大脑功能减退，也能防止海马体萎缩，这样就能从根源上阻止老年痴呆出现。

　　二、坏处：

　　1、导致骨质疏松：可乐中含有磷酸盐，磷酸盐对钙的吸收有一定的影响，长期大量地喝，可能会导致骨质疏松；
　　2、造成胃肠道不适：可乐中含有二氧化碳，喝大量的可乐可能会对人体胃肠内的益生菌产生抑制作用，导致腹胀、食欲降低、胃肠道功能紊乱等不适症状；
　　3、损伤牙齿：可乐中的碳酸和糖分会损伤牙齿表面的牙釉质，腐蚀牙齿，长期喝大量可乐，会导致蛀牙以及龋齿；
　　4、增加肾脏负担：可乐中还含有一些色素、矿物质等成分，这些成分如果摄入过多会增加肾脏负担，长期大量喝可乐可能会导致肾病的出现；
　　5、导致肥胖：可乐这类碳酸饮料通常含糖量较高，长期喝易导致肥胖。
　　6、导致肾结石：碳酸饮料中一般都含有咖啡因，摄入过多的咖啡因会导致尿液中的钙离子含量增加，容易产生结石。其实人体内的镁和柠檬酸盐是可以帮助预防肾结石形成的，但是咖啡因摄入以后会让这两种物质排出体外，从而让结石病的危险大大提高。
　　7、越喝越渴：有专家指出，碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质，这些成分在体内代谢时需要大量的水分，而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用，会促进水分排出，所以喝碳酸饮料，就会越喝越觉得渴。
 

　　碳酸饮料对儿童生长发育的影响
　　1、造成肥胖：碳酸饮料中含有较多的糖分，如果小孩子长期大量喝会造成糖代谢紊乱，容易引起肥胖现象产生，不利于小孩子的身体健康；
　　2、牙齿疾病：因为碳酸饮料含有较高糖分，会使儿童的血糖升高并抑制食欲。因为糖分含量较高，容易导致牙龈炎以及导致牙齿龋齿的问题；
　　3、消化不良：碳酸饮料含有较多气体，所以儿童喝碳酸饮料后容易出现腹胀，从而影响胃肠蠕动，导致消化不良并影响食欲；
　　4、骨骼发育不良：碳酸饮料会影响肠道对钙质的吸收，从而导致儿童出现缺钙的问题。当儿童体内钙缺乏时会出现骨骼发育不良等疾病，比如佝偻病等。