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        补钾的食物有哪些-钾低是什么原因引起的-钾低有什么危害详细信息
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        补钾的食物有哪些

          1.肉类。比如牛肉、羊肉、鱼肉等肉类,也富含钾元素,可辅助补钾。
          2.蔬菜。包括菠菜、芹菜、紫甘蓝、海带、紫菜等,含钾量比较高。尤其是紫菜和海带,钾含量较高。
          3.豆类。如毛豆、大豆、红豆、豌豆等豆类含钾量比较高,可以辅助补钾。
          4.水果。比如香蕉、榴莲、橘子、草莓、木瓜等水果,也含有一定量的钾元素,可以吃这些水果帮助补钾。
        补钾的食物有哪些 

          钾低是什么原因引起的
          1、钾排泄增多:人体内钾可通过多种方式而导致其排泄过多,如有的人长时间腹泻时,会就导致钾经胃肠道排泄丢失。还有尿频者过多的排出尿液,也可导致软皮经肾脏排出而丢失。
          2、钾摄入减少:食物里所含的钾量是很丰富的,只要大家正常进食,一般是很少会发生低钾症的,不过如果受到某些原因影响,如存在有消化道梗阻、昏迷现象,或是术后较长时间不能进食等,可因钾摄入不足而引起低血钾。
          3、病理性因素:有一些病理性因素也会引起低钾症,如原发性醛固酮增多症就可导致出现低血钾现象。神经系统疾病如周期性麻痹也会引发低钾症,还有一些肾脏疾病,如常见的有肾小管疾病、肾间质疾病等,都可引起血钾排出过多而导致低钾血症。
          4、药物因素:不少药物会导致钾排泄过多,如服用噻嗪类利尿剂者,在排钠利尿的同时,也会排出钾离子。
          钾低有什么危害
          1、影响消化系统:低血钾症会导致肠胃的蠕动性减弱,诱发麻痹性肠梗阻以及腹胀等不良并发症。而这些病症的出现,也会让患者出现厌食、恶心、便秘以及呕吐等症状。
          2、影响骨骼肌的发育:低血钾症会降低肌肉细胞的兴奋性,出现肌无力、肌肉麻痹等症状。此时病情若是得不到有劳的改善,就会出现呼吸麻痹等能危及患者生命安全的疾病。
          3、对泌尿系统产生影响:低血钾症的出现可引起缺钾性肾炎以及肾功能不全等并发症,而这些并发症的出现对患者而言可谓是雪上加霜。因此,要想降低疾病对患者身体的损伤程度,发现患病就要尽早治疗。
          4、对中枢神经造成影响:患者在生活中会时常出现焦躁不安、情绪起伏较大以及严重的神经不振和精神昏迷等症状。因此,为了避免疾病损伤患者的脑部神经,一定要尽早治病。
          5、影响身体电解质:低血钾症会导致患者身体电解质紊乱,出现多尿、夜尿做空代谢性碱中毒等不良症状。

        钾的生理功能

          1、钾有许多重要的生理功能。参与维持细胞的正常代谢,维持细胞内液的渗透压和酸碱平衡。
          2、钾是机体重要的矿物质之一,体内钾总含量的98%存在于细胞内,是细胞内最主要的电解质。
          3、细胞外液中的钾含量仅是总量的2%,但却十分重要。
          4、正常血钾浓度为3.5到5.5毫摩尔每升。
          5、维持神经肌肉组织的兴奋性以及维持心肌正常功能等。

        日常生活和饮食建议

          1、少吃糖。糖原的生成需要钾,食用大量糖时,血中钾的浓度很快下降,
          2、平衡膳食。如果膳食不均衡,偏食肉、多盐,而蔬菜、水果吃得少,就会发生钾元素的摄入减少,因此建议大家平衡饮食。
          3、注意慢性疾病。慢性疾病可能使钾的吸收不好,腹泻呕吐,有些利尿剂都可使钾丢失过多。
          4、合理烹调。做菜去掉菜汁和菜汤,那就等于吃“低钾菜”,无形中丢失大量的钾元素。
          5、平时多运动,通过排汗来减少体内的钾元素,做到补钾减钠。

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