益生菌什么时间段吃效果好

　　1、一般建议六个月以内的宝宝，隔天服用一袋，六个月到一岁的宝宝，一天服用一袋，一到三岁的宝宝，每一天服用一到两袋，四到七岁或者七岁以上的宝宝，一天服用两袋。
　　2、由于益生菌不是药物，不是生病了才服用，所以从宝宝出生后就能给他服用。
　　3、建议宝宝在早饭前或者同餐服用，这样效果更好，由于这时胃酸比较低，有利于益生菌顺利到达肠道定植。
　　4、要用37摄氏度左右的水冲，如果水温过高的话益生菌就会死掉，另外如果服药尤其是抗生素类的药物，是需要相隔两个小时以上的。
 

　　益生菌的作用与功效
　　1.腹泻或便秘人群：无论是细菌性、病毒性、原生动物性感染性腹泻，还是非感染性腹泻，都存在肠道菌群失调。
　　2.剖腹产、早产儿、低出生体重儿、人工喂养儿：这些儿童免疫力低，有两三天感冒或肠炎。
　　3.接受化疗或放疗的肿瘤患者：化疗药物和放疗会杀死益生菌并导致肠道菌群失调。表现为腹胀、便秘、营养流失和毒素吸收，这不仅影响患者的康复，而且可能迫使化疗和放疗停止。
　　4.肝硬化和腹膜炎患者：他们不仅有细菌异常，而且有不同程度的脂源性内毒素血症。补充益生菌可以抑制肠道内产生胺的腐败细菌，降低肠道酸性和血液内毒素含量。
　　5.肠炎患者：虽然溃疡性结肠炎的病因尚不清楚，但补充益生菌可以达到一定的效果。
　　6.乳糖不耐症(“牛奶过敏”)：先天性乳糖酶缺乏或乳糖酶缺乏，由于肠道感染、营养不良，乳糖不能分解，导致腹胀、腹泻。益生菌有助于分解牛奶中的乳糖，促进牛奶中营养物质的吸收。
　　7.消化不良：功能性消化不良，表现为反复或持续性上腹部充盈、厌食、心痛等症状，无胃、肝胆、胰腺疾病。益生菌促进消化。
　　8.中老年人：随着年龄的增长，人体肠道中的双歧杆菌等益生菌会减少。补充益生菌可作为老年人的保健方法。

益生菌可以长期吃吗

　　很多人虽然经常听到益生菌的名字，见过市场上各种各样关于益生菌的产品，但是对于益生菌的作用原理，益生菌与人体的关系并没有特别清晰的认识。
　　补充肠道益生菌，能够调节肠道菌群的平衡，从而能够辅助治疗急性腹泻、抗生素相关性腹泻、小肠细菌过度生长以及功能性便秘、肠易激综合征等等多种疾病。
　　有功能性便秘的患者，口服肠道益生菌以后，能够使肠腔内的ph值下降，调节肠道的蠕动，促进排泄。并且能够中和结肠内粪便长期停留，所产生的毒素，减少水分的吸收，从而有利于粪便从直肠进入肛门，并且排出。
　　肠易激综合征的患者，口服益生菌以后，也可以部分缓解症状。比如说肠易激综合征引起的腹胀，腹痛等等。但是口服肠道益生菌的目的，是为了维持肠道的菌群平衡。如果患者本身经过补充益生菌以后，已经达到了肠道菌群的平衡状态，就没有必要长期口服益生菌。
　　益生菌不适宜人群
　　1、胃酸过多：这些患者的胃pH值低，不利于益生菌的繁殖和生长。虽然可以服用，但大多数在胃酸作用下失活，不起作用。因此，不建议服用。
　　2、免疫力严重低下的人：如原发性或继发性免疫缺陷患者和终末期恶性肿瘤患者，服用益生菌后可能因免疫功能低下而遭受血液传播感染。
　　3、2岁以下婴儿：此时，婴儿的肠道菌群正在建立，其功能不断改善。外来益生菌会干扰和影响人体正常菌群的建立，因此不建议服用。