血压多少正常范围内高压和低压

　　1、偏低状态：部分病人虽然没有到低血压的水平，即收缩压未<90mmHg，舒张压未<60mmHg，但处于偏低水平，比如收缩压为90-100mmHg，舒张压为60-70mmHg，血压实际偏低。偏低的血压容易在年龄逐渐增大时，随着动脉硬化，导致脑缺血的发作。对于低血压也要给予重视，积极参加运动锻炼，保持血管张力。
　　2、偏高状态：即收缩压≥130mmHg，舒张压≥80mmHg，可称为血压升高，但没有达到140/90mmHg的诊断高血压的标准，病人未来发展为高血压的几率比较大。对处于上述阶段的高血压患者，需要注意戒烟、限酒、低盐饮食、低脂饮食，适当进食维生素、矿物质、蛋白质。另外患者也要保证低糖的摄入，保持心态的稳定，进行适当运动，才能延缓发展为高血压的时间；
 

　　血压高是怎么造成的
　　1、体重因素。过于肥胖者的高血压发病率明显高于正常人。
　　2、遗传因素。大部分高血压患者具有家族遗传史。
　　3、环境因素。某些特定的环境可能会引起高血压的发生。
　　4、避孕药。某些避孕药可能会引起高血压。
　　5、饮食因素。平时饮食中过量食用食盐的患者，高血压发病率明显增高。
　　6、睡眠呼吸暂停低通气综合征患者一般会患有高血压。
　　7、年龄因素。高血压的患病率会随着患者的年龄增加而升高，一般40岁以上者发病率较高。
　　高血压的注意事项
　　1、合理用药。患者要按照自身的病情进行用药，注意药量等等。
　　2、注意对症下药，不能盲目降压。患者要尽量弄清楚是什么原因引起的高血压，做到找出病因，对症治疗。
　　3、保证逐渐降压。过度降压容易导致脑、肾等器官缺血，轻者可发生头晕，严重的患者可导致缺血性脑中风和心肌梗塞。
　　4、可每天进行温水浴，浴室温度不能太低。
　　5、保持情绪稳定，睡眠充足。
　　6、保持大便畅通，尽量避免用力。
　　7、可多饮矿泉水、冰化水等等。
　　8、尽量减少房事，并缩短房事时间。