肚子胀气怎么快速解决

　　1、饭后散步：肚子胀气饭后散步可以快速缓解。肚子出现胀气的情况，可以在饭后慢走散步，一方面可以促进食物的消化和吸收，另一方面可以帮助气体快速排出体外，达到快速缓解肚子胀气的目的。
　　2、按摩脐周：肚子胀气按摩脐周可以快速缓解。出现肚子胀气的时候，以肚脐为中心，顺时针按摩腹部，可以促进肠道蠕动，帮助将肠道内的气体尽快排出。
　　3、服用药物：肚子胀气服用药物可以快速缓解。肚子胀气的时候，可以在医生指导下服用助消化、排气的药物，比如木香顺气丸、保济丸、柴胡舒肝丸、莫沙必利、益生菌等，可以快速缓解肚子胀气的情况。
　　4、去医院诊治：肚子胀气去医院诊治可以快速缓解。肚子胀气可能是胃肠道疾病引起的，比如胃炎、胃溃疡等，建议及时去医院就诊，找到具体原因，再对症治疗。
 

　　肚子胀气是什么原因导致的

　　一、生理性原因：

　　1、运动量低：进食后久坐或久卧，食物在胃肠道内积聚时间过长，容易导致腹胀。
　　2、饮食不当：食入过多产气性食物如豆类、油炸食物等，或大量饮水、进食太快等导致吞入空气过多，均会引起肠道内气体积聚，导致腹胀；
　　3、情志失调：工作或生活中精神压力过大，能够间接影响肠胃功能，引起腹胀；
　　4、环境改变：例如由低海拔地区进入高海拔地区或乘坐飞机时，由于气压降低引起胃肠道内气体膨胀，从而导致腹胀；

　　二、病理性原因：

　　1、胃肠功能紊乱：多由生物、心理、社会等因素共同作用引起，可见于肠胃炎、功能性消化不良、功能性便秘等疾病，可通过药物进行治疗，如阿莫西林等抗幽门螺杆菌药物、多潘立酮等促胃肠动力药物、匹维溴铵等解痉药、乳果糖等导泻药等；
　　2、肠道菌群失衡：由于饮食、药物、疾病等因素引起肠道菌群组成或数量改变，细菌代谢产生大量气体，从而导致腹胀，可以通过益生菌等微生态制剂药物治疗，如嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等；
　　3、肠道排空障碍：肠梗阻或肠道手术后，肠壁张力或动力减弱，肠蠕动减少，过量气体积聚肠道导致腹胀，可通过胃肠减压、肛管排气、促胃肠动力药物如多潘立酮、莫沙必利等治疗。
　　肚子胀气吃什么食物可以排气
　　1.益生菌。患者因菌群失调而导致消化不良时也会出现肚子胀气，除了调整饮食外也可以在医生的指导下服用益生菌缓解。主要是因为益生菌能够有效调节胃肠道的菌群，从而使胃肠道的微生物保持一种平衡状态，进而促进排气。
　　2.促消化食物。在出现肚子胀气等症状时可以吃一些促进消化的食物，比如生菜、西兰花、香蕉等，不但能够促进肠蠕动，而且还产气少、易吸收。也可以吃半流质食物，比如小米粥、南瓜粥，可以在一定程度上减轻胃肠功能负担，从而缓解腹胀。
　　3.食母生。患者体内缺乏维生素B族也可能会引发消化不良，从而导致患者肚子胀气。此时患者可以遵医嘱服用食母生、多潘立酮片，有利于促进胃肠动力，从而减轻肚子胀气的症状。

注意事项：

　　1、注意饮食要清淡易消化，避免吃易产气的食物，如薯类、豆类，避免喝碳酸饮料、咖啡、浓茶等食物，也不要吃辛辣、生冷、油腻、油炸、刺激性食物，忌烟忌酒。
　　2、日常饮食要有规律，一日三餐要定时定量，避免暴饮暴食，吃东西要细嚼慢咽，保持心情愉快，平时可以适当的做一些体育锻炼，如饭后可以多走动、多散步，也可以多做一些家务，睡前适当进行腹部按摩等加快胃排空，以促进肠胃蠕动帮助消化。