轻度抑郁的表现及症状

　　1、焦虑：轻度抑郁患者长期处于紧张、恐惧、不安、焦躁、易怒等情绪波动中，常伴有抖腿、手指频繁抓握、坐立不安等表现；
　　2、心境低落：轻度抑郁患者可存在持续性抑郁、悲观、无望、无助、否定自身价值等低落情绪，通常具有晨重夕轻的特点；
　　3、意志活动减退：轻度抑郁患者可有行动缓慢、不愿与人交往、疏远人群、长期独处等临床表现；
　　4、思维缓慢：主要表现为反应迟钝、语速缓慢、主动言语减少等，对于正常的生活、学习、工作可造成一定的负面影响；
　　5、睡眠障碍：患者会出现入睡困难、深度睡眠时间短等典型症状，从而导致白天出现头痛、头晕、恶心等不适，影响正常生活与工作效率。
 

　　抑郁症是什么原因造成
　　1、抑郁的原因和遭受的刺激有关系
　　人们之所以出现抑郁，大多数情况下是因为遭受刺激而引起的，有些时候因为失去亲人而导致出现抑郁，有些时候因为事业或者学习不顺利也可能会出现抑郁，特别是对于一些心理承受压力比较脆弱的人群来说，遭受一些挫折和意外刺激时往往会更容易有抑郁的倾向出现。
　　2、抑郁的原因和所受的教育有关系
　　抑郁的原因和人们所受的教育有关系，有些抑郁患者之所以出现抑郁症状，往往是因为所受教育太悲观和消极而导致的，所以碰到一些稍微困难的坎坷时，就会出现退缩和自我厌弃的情绪，从而出现抑郁。
　　3、抑郁和生活环境有关系
　　一些从小生活环境比较优越，没有经过挫折，父母比较溺爱的人，如果长大以后遭受刺激，比起从小生活困苦知道生活艰辛的人可能更容易会出现抑郁情绪。所以抑郁和生活环境的塑造也有很大的关系。
　　4、抑郁和身体机能有关系
　　有人之所以出现抑郁往往是由于身体机能出现变化有一些疾病而造成的，比如有一些不可治愈的恶性肿瘤疾病出现以后，患者因为不能接受这一现实可能会出现抑郁的情况。有些患者因为脑梗或者心梗出现偏瘫导致生活不能自理，也会容易出现抑郁。有些女性在怀孕以后因为身体激素的变化，可能会出现产前抑郁和产后抑郁。
　　抑郁症可以自己自愈吗
　　1、轻度抑郁症可以通过自我调整如适量运动，激发内啡肽的分泌，起到抗焦虑、抗抑郁的作用。将注意力转向感兴趣的活动中，可以激发患者的愉悦感和掌控感，使患者动力提高，改善患者的情绪状态。
　　2、中度和重度抑郁症患者需要药物治疗才能痊愈，不治疗或者推迟治疗对疾病的发展不利。中度和重度抑郁症患者主要通过应用抗抑郁药物，比较常用的有5-羟色胺再摄取抑制剂，如帕罗西汀、舍曲林、氟西汀、文拉法辛等有良好的效果，但是要注意足量、足疗程，系统规范治疗。