宜城教育365速发国际靠谱么_365bet亚洲官方网址_预付365商城下载网www.bjtlcd.com 便秘的真正原因是什么
1、运动量不足,因疾病影响或医源性制动,以及药物影响,而引起肠蠕动迟缓,造成便秘。 2、不合理的饮食习惯,致饮食中水分不够,和纤维素摄入量不足,使粪便在肠道内停留时间延长,粪便干燥,难以排出。 3、长期服用缓泻药物,造成药物依赖,一旦停止,则可能发生便秘。 4、器质性的改变,如肠梗阻、神经系统疾病、全身性的疾病,及肛周疾病常可导致便秘。 5、年老体弱,排便无力。年老体弱、久病卧床、产妇、孕妇,以及活动过少的人,常因膈肌、腹肌、肛门括约肌收缩力下降,腹压降低,使排便动力不足,导致粪便不易排除,发生便秘。 6、不良的生活习惯,睡眠不足、持续高度的紧张、精神状态等,也可造成结肠的蠕动失常和痉挛性收缩,而引起便秘。 7、生活习惯改变、排便姿势不当等,均可造成直肠反射敏感性下降,使排便反射不能产生而引起便秘。
便秘最快排便的方法 1、清洁灌肠:应用清水或者肥皂水,如果没有肝病可以应用肥皂水。这种方法呢,需要去诊所或者是医院,起效也比较快。 2、开塞露:也叫甘油灌肠剂,剂型有20毫升和110毫升。应用的时将甘油灌肠剂挤入肛门,起效几分钟后再去厕所排出,一般效果都很好。 3、口服药物:一般的泻药都可以达到快速解决便秘的方法,如番泻叶或者是乳果糖等都可以选择。 便秘吃什么蔬菜和水果最好 1、叶类菜:常见的叶类菜有菠菜、芹菜和韭菜等,叶类菜中含有各种类型的维生素和微量元素,其内富含的纤维素也能够促进肠壁蠕动,减少便秘。 2、瓜茄类菜:常见的瓜茄类菜有黄瓜、苦瓜、番茄和茄子等,瓜茄类蔬菜富含人体所需的各类蛋白质、维生素和矿物元素,也含有大量的可溶性膳食纤维,对便秘有良好的缓解作用。 3、柑橘类水果:柑橘类水果具有很好的营养价值和保健作用,橙子、柚子和柠檬的果肉中含有丰富的膳食纤维,经常吃此类水果不仅有利于身体健康,也对便秘的症状有良好的减轻作用。 4、梨果类水果:苹果和梨清脆爽口,有助于开胃生津,也具有极高的营养价值。其内含有的纤维素也可以促进肠胃蠕动,改善便秘。 宜城教育365速发国际靠谱么_365bet亚洲官方网址_预付365商城下载网www.bjtlcd.com |