三高是指的哪三高

　　1、高血糖：出现高血糖以后，具体如何治疗需要根据血糖升高的具体情况来确定。如果是血糖升高，但是没有达到糖尿病的诊断标准，这样可以通过体育锻炼和饮食控制进行调理，比如坚持每天运动，饮食多吃粗粮，控制好总量，这样，一般情况下就可以将血糖控制在正常水平，避免发展成为糖尿病。如果是血糖比较高，达到了糖尿病的诊断标准，需要根据血糖的情况，首先进行饮食控制，坚持体育锻炼，饮食控制和运动是控制血糖的基础，然后配合药物进行治疗。
　　2、高血压：得了原发性高血压，首先我们要进行进一步的诊断，是原发性高血压还是继发性高血压，此外还要明确血压的升高程度，可以通过药物方式和非药物的方式进行治疗。对于高危或者很高危的高血压患者来说，要立即使用降压药物进行治疗，对于低危或者中危的患者先进行随访，在随访过程中，如果血压多次测量仍然高于140/90mmHg。要启动应用降压药物治疗。同时通过生活方式的干预，比如说要戒烟限酒，控制体重，进行适当运动，保持心理平衡等。
　　3、高血脂：发生高脂血症可以通过饮食和药物治疗。饮食方面首先要进行总量控制，过多的能量在肝脏和脂肪细胞内可转变成脂肪 ，从而影响血脂下降。建议吃脂肪含量低的食物，同时加用降低血脂药物治疗，还要注意生活习惯、戒烟戒酒，尽量使血脂在正常状态下。高脂血症容易发生冠心病、高血压、糖尿病、高尿酸血症等代谢性疾病，因此需要积极治疗。
 

　　三高人群适合吃什么
　　1、油炸食品、动物的内脏、浓烈的肉汁肉汤，尽量不要吃；
　　2、食用油每天不超过25毫升，多食用植物油，炒菜可以选择茶油、橄榄、大豆油、花生油等；
　　3、坚果类每天不超过20克；
　　4、瘦肉不超过二两，避免食用肥肉可以选择以鱼肉、家禽肉为主的肉类；
　　5、膨化食品、人造奶油尽量少吃为妙；
　　6、可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如芹菜、菠菜、荠菜、白菜等绿叶植物，多吃苹果，梨子，葡萄，香蕉，奇异果，橙子等。
　　糖尿病的症状
　　1、视线模糊情形：常见的糖尿病症状就是视线模糊或有飞蚊症。视线模糊是折射问题，当血液中血糖高，就会改变晶状体与眼睛。视线模煳其实是2型糖尿病的早期警讯。
　　2、体重骤降：如果是短时间内没有特殊原因，突然减了4.5公斤以上的体重，就有可能是身体发出的警讯。
　　3、越来越明显的饥饿感：没有理由、又不断增进的胃口也是另一个常见的糖尿病症状，胰岛素在肌肉、脂肪与其他组织中会有运作不太顺畅的状况。
　　4、伤口难愈合：当你的身体在跟糖尿病对抗，伤口就会花比较久的时间愈合。高血糖会影响血流，造成神经损伤，身体的伤口就比较难愈合。
　　5、脚部疼痛或麻痹感：这有可能只是血液循环不良，但严重时也有可能是糖尿病的信号。
　　6、疲劳感：如果你的身体分泌的胰岛素不足或甚至完全分泌不出胰岛素，身体就会没有能量，也会让你感觉比以往还要累。
　　7、脚痛或麻痹都会从脚开始，接着这种感觉就会往上扩散，麻麻的感觉可能就是糖尿病造成的神经损伤所体验到的感觉。
　　8、尿频：如果半夜多次的上厕所，那就是个警讯了！由于糖尿病会造成血糖升高，身体就会想要制造更多尿液把糖分排掉，也会比一般人还要频繁跑厕所。
　　9、常常感到口渴：有了尿频症状，你也会越来越口渴。就会比较常跑厕所、尿得多。
　　10、皮肤痒：除了皮肤干痒，其他像是脖子或腋下皮肤颜色变深也可能是糖尿病的象征。血糖指数不正常、尿频造成的脱水状态都会让皮肤干痒。
　　11、念珠菌感染情形：平常我们所知道的念珠菌感染都是女生才有的。只要患有糖尿病，男女生都有可能发生这样的感染情形。
　　血脂高的症状
　　一般程度比较重的高血脂的症状，主要表现为头晕、神疲、乏力、失眠、健忘、肢体麻木。
　　血脂很重的时候会出现头晕目眩、头痛胸闷、气短、心慌、胸痛乏力，口角歪斜、不能说话、肢体麻木等症状。
　　长期的高血脂可以导致心脑血管疾病，比如冠心病、脑梗塞。少数高血脂的症状还会出现黄色瘤，早发性角膜环以及眼底改变。
　　高血压的症状
　　1、心悸和气短，高血压会导致心肌肥厚、心室扩大，心肌梗塞、房颤、心功能不全等都可以导致心慌气短症状。
　　2、头晕、头疼，部位多在后脑，同时伴有恶心、呕吐。
　　3、眩晕、耳鸣，女性患者出现比较多，可能会在突然蹲下或者起立时发作，耳鸣持续时间比较较长。
　　4、肢体麻木，常见有手指、脚趾麻木，感觉异常或者皮肤有蚁走感，手指不灵活等特殊表现。
　　三高的危害
　　1、如果同时患有三高这种情况，主要的危害就是出现一些并发症，尤其是出现在脑血管的并发症，有可能会出现脑梗塞、脑出血。
　　2、另外心脏的并发症也会随之出现，如果出现冠状动脉硬化狭窄，有可能会出现冠心病、心绞痛，严重的还会出现心肌梗死。
　　3、还有可能对肾脏产生影响，肾动脉硬化以后导致肾灌注不足，有可能会导致肾功能不全。
　　4、眼底动脉硬化可能会导致眼底得出血、眼底视网膜病变。这种情况像糖尿病如果长期得不到很好的控制，有可能会出现糖尿病周围神经病变。
　　5、糖尿病周围血管病变，这些情况甚至有些人还会出现糖尿病足、糖尿病肾病、糖尿病性心肌病等这些情况。
　　如何缓解三高症状？
　　1、在饮食方面，一定要注意低盐、低脂饮食，另外还得结合糖尿病饮食，尤其是糖尿病饮食，一定要控制摄入食物的种类以及摄摄入食物的量。
　　2、对于高脂血症以及高血压，在饮食方面要低盐、低脂、清淡饮食为主。因为本身有糖尿病对水果方面也有一些限制。
　　3、适当的运动，在自己身体条件允许的情况下，一定要多参加一些运动，这样才能够促进血液循环，也有利于血糖的稳定。
　　4、再就是戒烟、戒酒、心理平衡，这个也非常的重要。